Advies oor Algemeen Manlike Blydskap

1. Oorweeg 'n daaglikse roetine wat insluit tyd buite: 'n kort stap in die vars lug kan verfrissend wees.
2. Probeer minimum 7 uur slaap elke nag beplan om jou liggaam te herlaai.
3. Besin oor die belangrikheid van gereelde waterinname; hou 'n waterbottel binne bereik.
4. Neem gereelde pouses van skerms en strek gerus of asem diep in vir ontspanning.
5. Organiseer jou omgewing netjies om 'n rustiger gemoedstoestand te bevorder.
6. Ontdek 'n stokperdjie wat jou regtig opgewonde maak en maak tyd daarvoor in jou skedule.
7. Handhaaf sosiale verbindings, selfs al is dit net 'n vinnige gesprek oor telefoon elke dag.
8. Probeer 'n gebalanseerde skedule wat jou eweredig tussen werk en ontspanning laat wipplankry.